Tidak semua perubahan besar diperlukan untuk mencapai hidup sehat. Bahkan langkah-langkah sederhana seperti memilih tangga daripada lift atau mengurangi waktu duduk dapat berdampak signifikan. Perubahan gaya hidup yang mudah dilakukan lebih memungkinkan untuk diterapkan secara konsisten. Hal ini membuat manfaat kesehatan dapat dirasakan secara berkelanjutan. Memulai perubahan dengan cara yang realistis membantu menjaga motivasi. Misalnya, […]